Trainingsmethode
Was ist Pilates und für wen ist es geeignet?
Pilates hilft Ihnen, Ihre Körperhaltung zu verbessern, und gestärkt und schmerzfrei durch den Alltag zu gehen.
Trainiert wird in unterschiedlichen Ausgangspositionen. Das Übungsportfolio wird stets individuell an Sie angepasst.
Möchten Sie den Alltag
hinter sich lassen und sich selbst etwas Gutes tun?
Suchen Sie ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf dem
Gleichgewicht von Körper und Geist basiert?
Wollen Sie Ihre Haltung verbessern, Ihre Rückenschmerzen lindern
oder diesen präventiv vorbeugen?
Dann sind Sie bei Pilates
richtig. Pilates ist für alle Altersgruppen und für jegliche
körperliche Fitness beziehungsweise Konstitution geeignet.
In den Trainingsstunden leite ich Sie präzise und professionell
an. Somit können Sie die Übungen richtig erlernen und ich gehe
individuell auf Ihre Bedürfnisse ein.
Ziel ist es, Ihre Wahrnehmung und Koordination zu schulen,
„normale“ Bewegungen wiederherzustellen, die Konzentration zu
schärfen, den Rumpf zu stabilisieren, schwache Muskeln zu
kräftigen und verkürzte Muskeln zu dehnen.
Alle Übungen werden mit fließenden Bewegungen und einer
physiologischen Atmung kombiniert. Ihr Körper gewinnt an Kraft,
Flexibilität und Ausdauer.
Ich biete Ihnen zusätzlich zum Pilates Mattentraining ein Training
mit dem Pilates Reformer an.
Der Vorteil ist, dass nur ein Gerät benötigt wird, um den gesamten
Körper zu trainieren und nicht wie beispielsweise in
Fitnessstudios die Funktion vieler verschiedener Geräte lernen
muss.
Beim Reformer wird gegen den Widerstand von Federn trainiert.
Die Stärke kann dabei individuell an Ihren Trainingszustand
angepasst werden.
Hier sind sehr viele verschiedene Varianten an Übungen möglich,
die im Hinblick auf Ihre jeweiligen Trainingsziele ausgewählt
werden können.